Fitness trenérka
Ženy nebojte se zvedat železo...
Silový trénink umí nejen krásně vytvarovat a formovat postavu přesně podle našich představ. Zároveň velice efektivně slouží jako svalová náprava a rehabilitace. A to je to, co na silovém tréninku miluji nejvíce. Můžeš dosáhnout svých estetických cílů a zároveň ti silový trénink umožní být zdravá, vitální a pohyblivá do vysokého věku. Krásná postava a pohyb bez bolesti, jdeš do toho se mnou?
Silový trénink
Chceš začít posilovat, ale nevíš jak? Nebo už posiluješ nějakou dobu, ale cítíš, že to prostě není ono? Nemáš výsledky a navíc tě z tréninků bolí bedra, kolena, ramena...? Začni cvičit správně. Můžeš mrknout na můj Instagram nebo Youtube, kde najdeš spoustu rad a tipů, jak správně cvičit. Nebo tě to naučím já osobně v Emotion Fitness v Plzni.
Svalová náprava
Než začneme pěkně zostra je potřeba nejprve otestovat tvůj pohybová aparát, mrknout na případné bolístky a dysbalance. Toto je velice individuální a někdy to zabere méně, jindy více času. Výhoda je, že většina nápravných cviků je silových, takže napravuješ všechny křivosti a zároveň makáš na své vysněné postavě. Pecka.
Individuální tréninkový plán
Na základě všech poznatků o tobě:) ti vytvořím individuální plán na míru, ať už jsou tvé cíle jakékoliv. Od lehkého tvarování postavy až po pořádně vymakané hýždě, široká tvarovaná záda a pěkná kulatá ramena. Pokud bude třeba dostaneš i pár cviků na doma, které tě krásně srovnají a zbaví tě otravných bolestí.
Výživové poradenství
Na sestavování jídelníčků nevěřím a proto to ani nedělám. Mohu ti ale pomoci optimalizovat tvůj stávající jídelníček. Rozhodně ti nebudu říkat co přesně si máš dát k snídani, a co k obědu. Koukneme, ale na tvé stravovací návyky a vše vyladíme ke tvé spokojenosti.
Cvičení jeden na jednoho
Cvičím jeden na jednoho. Skupinové cvičení pro dva nenabízím. Je to z toho důvodu, že se potřebuji stoprocentně soustředit jen na jednoho klienta, tak abych ti zvládla co nejlépe a nejefektivněji pomoci.
Individuální přístup
Diagnostika pohybového aparátu a pohybových vzorů je naprostou nezbytností proto, abych mohla s klientem pracovat na jeho individuálních cílech a potřebách. Jen tak je možné zajistit opravdu individuální přístup.
Cviky na doma
Pokud to bude nutné, dostaneš ode mě cviky na doma přesně na míru tvým potřebám. Díky tomu efektivně zapracujeme na tvých případných bolestech a ty budeš moci cvičit s váhami tak, abys postavu tvarovala a ne ničila.
‚‚Každá žena, která zvedá činky, buduje nejen svaly, ale i svou vnitřní sílu."
A to je další důvod, proč začít se silovým tréninkem hned teď. Je jedno kolik je ti let, jestli jsi někdy cvičila nebo ne, silový trénink je vhodný úplně pro každého.